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膝痛の原因となる生活習慣

膝痛にお悩みの方は多くいらっしゃるでしょう。整体やマッサージ、気功などを利用して改善を目指している方もいらっしゃると思いますが、膝痛の原因は生活習慣と大きく関係しています。

ヒールの高い靴

女性はヒールの高い靴をよく履いていますが、こういった靴は重心がつま先に移るため、膝で体を支えなければいけなくなります。この姿勢はアキレス腱が縮んだ状態となり、そのまま歩いたり立ったりを長時間続けることで、膝に大きな負担を与えてしまうのです。また、サイズの合わない靴も足元が不安定になるため、膝に負担をかけてしまいます。

膝歩き

背中を丸め、上体が左右へゆらゆらと揺れる歩き方は、膝に負担をかけてしまいます。膝歩きは日本人によく見られる歩き方となっており、これが膝痛の原因となります。歩き方の理想としては、股関節歩きです。背筋を伸ばし、膝もしっかりと伸ばした状態でかかとから着地する歩き方が、膝に負担を与えない歩き方となります。

O脚やX脚

O脚やX脚による膝の骨の変形は重心が内側や外側にかたより、片方に体重がかかってしまいます。
この状態で歩くことで、かたよっている方の関節軟骨がすり減り、痛みやすくなるのです。こういった膝の歪みを改善して、膝にかかる負担を取り除いてあげることが大切です。

無理な運動

最近は健康を意識する方が多くなっていることもあり、ウォーキングやランニングをしている方は多くいらっしゃいます。しかし、筋肉疲労を溜めたまま無理して運動をすると、膝を支える筋肉や靭帯に負荷がかかってしまいます。ハードなトレーニングや無理な運動は避け、膝負担の少ない全身運動を心掛けましょう。

大阪市整体院をお探しの方は、当院をご利用下さい。当院では、カイロプラクティックによる施術を行っております。ごく小さな刺激で自然治癒力に働きかける施術を行い、膝痛や肩こり、腰痛、自律神経の乱れなどにアプローチいたします。

全く痛みのない施術が当院の特徴となっておりますので、整体が初めてという方にも安心して受けていただけます。お悩みの症状に時間をかけてしっかりとカウンセリングさせていただきますので、気軽にご相談下さい。