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メンタルヘルスを保つには

ストレス社会と言われている現代、ストレスによる心の病気になる方は多くなっています。
そんなストレス社会でメンタルヘルス(心の健康)を保つためには、どういったことが大切になるのでしょう。

規則正しい生活習慣を心掛ける

メンタルヘルスには、自律神経のリズムを保つことが大切になります。それには早寝早起きを心掛ける必要があります。睡眠不足は情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍らせてしまいます。心地よい睡眠を促すために、適度な運動をするのもいいでしょう。適度な運動はストレス発散にもなります。

過去にはこだわらない

過去にしてしまった失敗や後悔を引きずると、心に大きな負担を与えてしまいます。
過去のことよりも、これからの未来に目を向けて行動をしていくことが大切になります。私たち人間はもともと不完全で、完璧な人生を送ることは出来ません。完璧主義をなくし、自分らしい生活を送ることでメンタルヘルスを保つことが出来るのです。

自分なりのストレス発散法を見つける

ストレスが蓄積されてしまうと、自律神経のバランスが乱れてしまいます。そのため、仕事が休みの日などにドライブやショッピングに出かけてストレスを発散したり、趣味を見つけることで疲れを忘れる努力をすることも大切です。好きな音楽を聴いたり、近くをちょっと散歩したりと、ちょっとしたことでもストレスを発散させることは出来ます。

大阪市にある当院では、メンタルヘルスに有効的なカイロプラクティックによる施術を行っております。うつ病や不安症、パニック障害、自律神経失調症、あがり症、トラウマ、恐怖症などの心理的な症状が良い方向へ向かうように、二人三脚でサポートいたします。

当院でのカイロプラクティックは、ごく小さな刺激となっておりますので、初めての方にも安心して施術を受けていただけます。また、元気になられた後には美容面でもお喜びいただくために、ご希望の方には加圧トレーニングのご提案も行っておりますので、ぜひ当院まで足をお運び下さい。