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加圧トレーニングの特徴

ダイエットやシェイプアップ、若返り効果などを期待して加圧トレーニングを行う方は多くいらっしゃいます。そんな加圧トレーニングの特徴には、いったい何があるのでしょう。
こちらでは、加圧トレーニングの特徴をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

短時間・低負荷

加圧トレーニングは、腕や足の付け根を専用のベルトで締めつけ、血流を制限して行うトレーニングです。血流を制限することで、15分くらい軽いトレーニングをするだけでハードなトレーニングをしたと脳が錯覚をします。そのため、短時間・低負荷でトレーニングをすることが出来るのです。

成長ホルモンの大量分泌

成長ホルモンは代謝を促進したり、臓器や筋肉を作ったりと人間の成長と代謝にとってとても大切なホルモンとなっています。筋へ負荷を与える加圧トレーニングをすることによって、筋組織がダメージを受けたと脳が錯覚し、安静時の290倍もの成長ホルモンを分泌させるのです。

年齢制限がない

加圧トレーニングは低負荷でトレーニングをすることが出来るため、お子様から高齢者まで行うことが出来ます。また、普段運動をしない方や体力に自信がない方、トレーニング経験がない方でも無理なく行える魅力的なトレーニング方法となっています。

2つの筋肉を同時に鍛えることが出来る

筋肉は速筋と遅筋の2種類に分けることが出来、この2つを同時に鍛えることは本来であれば出来ません。速筋を鍛えるには重い負荷のトレーニングが必要で、遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるのです。しかし、加圧トレーニングでは軽い負荷を与えることで遅筋を鍛え、血流を制限して脳に大きい負荷を受けたと錯覚させることで速筋を鍛えることが出来るのです。

大阪市加圧トレーニングをお考えの方は、当院をご利用下さい。当院では、加圧筋力トレーニングを行っております。マンツーマンでサポートいたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを行えます。加圧ダイエットとしてはもちろん、腰痛や膝痛などの加圧リハビリとして加圧トレーニングを利用したいという方は、気軽に当院まで足をお運び下さい。